【おしゃれの学校通信】第7号 ダイエットはなんのため?

こんにちは。
「おしゃれの学校」の山田ミユキです。
 
 
先日、メルマガで募集したきくちあつこさんのトークショー、ご応募ありがとうございました。
 
ブログでご報告しています。
 
https://ameblo.jp/ohshare-gacco/entry-12355807018.html
 
 
きくちさんんと直接お話する機会もあり、喜んでいただけてよかったです!
またこういう機会を考えていきますね。
 
 
では今週のメルマガです。
 
わたくし、ダイエットをしています。
 
月曜だけ断食しています。
 
平日は朝はヨーグルトとフルーツ、薄味のお味噌汁。
昼はおかずのみ。
夜は野菜料理。
土日は3食、好きなものを食べられますが、量は咀嚼してこぶし2つ分。
 
つまり1日断食で4日間糖質制限をするわけです。
これを1ヶ月。
 
今週で3週目ですが、じつは最初の2週はお昼にごはんやパン、夜は肉や魚も摂っていました。
減量できてからの維持メニューなんですけど、まあ、お試しですね。
断食ができるかどうかの。
 
これだけでも3.5kg落ちました。
 
意外と空腹がつらくないので、本格的にやることにしました。
 
そしたらやっぱり結構、きます。
 
なにがくるかって、いろいろなことが。
 
まず、ものすごく喉が渇きます。
炭水化物から摂っていた水分が摂れなくなるので、水分を欲するようになるようです。
 
あと、眠気と頭痛。
低血糖が原因だそうです。
 
これは良質のハチミツをひと舐めして解消。
 
それと睡眠不足になるとメンタルが落ちることもわかりました。
 
 
こうしたことはみんな参考にした本に書いてあるので、「あー、これか!」と思って、あまり不安にはなりません。
カラダの反応ってウソつかないですね。
カラダも頑張ってるから、ココロも強く持とうと思います。
 
 
来週もう1回やって、どうなるか楽しみです。
 
 
さて、ダイエット中は新しい服は買わない、というひとがいます。
たとえば3ヶ月とか期間を決めていればそれでいいんです。
 
目標になったら着る服をいま買っておいて、見えるところに掛けておけばモチベーションも上がります。
わたしは白のスリムパンツを掛けています。笑。
 
 
体重なら多分あと3~4kgくらいでしょうか。
わたしには、このパンツをするっと履いている自分がゴールです。
 
 
 
さて、サイズ19号(日本サイズ)のぽっちゃりモデル、アシュリー・グラハムをご存知ですか。
欧米ではプラスサイズモデルといいます。
 
2017年にはプラスサイズモデルとして、初めてVOGUEやELLEの表紙を飾りました。
 
https://www.cafeglobe.com/2015/06/046745plussize_model.html
 
 
彼女も最初は自分のカラダが嫌いでした。
でも、いつも彼女のことをほめてくれる母親のおかげで、美も自信も内面からくるものと気づき、自分のカラダを受け入れることができました。
 
その経験から、かつての自分と同じ悩みを持っている若い女性たちのロールモデルになることをめざすようになります。
 
彼女はTEDに登壇し、スピーチをこの言葉でくくりました。
Be you. Be real. Be authentic. Be your favorite kind of woman.
(自分自身であれ、リアルであれ、本物であれ、あなたの好きなタイプの女性であれ)
太っているか、やせているかは関係ありません。
 
自分が自分らしくいられて心地よく、好きだと思える体型でいることが大事です。
春には白のパンツで颯爽と出かけたいです。
 
 
あなたはいま、食事制限やダイエットをしていますか。
こんな方法いいよ!
こんなふうにしてダイエット期間を乗り切った!
というのがあったら、ぜひ教えてください。
このメルマガにそのまま返信していただければ結構です。
 
あたたかくなったらダイエット&スタイルアップお茶会を開催します。
メルマガでおしらせしますね。
 
 
今週の1冊
『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!』(関口 賢/文藝春秋)
参考にしている本です。
ご興味あれば。
 
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4163907912/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4163907912&linkCode=as2&tag=infoclosetann-22&linkId=d4c5be69d8122b8d308551465ff3a4ef
 
 
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お読みいただき、ありがとうございました。
ご意見、ご感想、ご要望などはこのメールにそのままご返信ください。
 
ではまた来週おめにかかりましょう。
アドバンストな1週間を。
 
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ヤマダミユキ

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