ファッションで「なりたい自分」を叶える、おしゃれの専門家。大人のおしゃれ迷子救済からパーソナル・スタイリスト起業支援まで。大阪・神戸、全国出張。

【おしゃれの学校通信】第7号 ダイエットはなんのため?

こんにちは。
「おしゃれの学校」の山田ミユキです。
 
 
先日、メルマガで募集したきくちあつこさんのトークショー、ご応募ありがとうございました。
 
ブログでご報告しています。
 
 
 
きくちさんんと直接お話する機会もあり、喜んでいただけてよかったです!
またこういう機会を考えていきますね。
 
 
では今週のメルマガです。
 
わたくし、ダイエットをしています。
 
月曜だけ断食しています。
 
平日は朝はヨーグルトとフルーツ、薄味のお味噌汁。
昼はおかずのみ。
夜は野菜料理。
土日は3食、好きなものを食べられますが、量は咀嚼してこぶし2つ分。
 
つまり1日断食で4日間糖質制限をするわけです。
これを1ヶ月。
 
今週で3週目ですが、じつは最初の2週はお昼にごはんやパン、夜は肉や魚も摂っていました。
減量できてからの維持メニューなんですけど、まあ、お試しですね。
断食ができるかどうかの。
 
これだけでも3.5kg落ちました。
 
意外と空腹がつらくないので、本格的にやることにしました。
 
そしたらやっぱり結構、きます。
 
なにがくるかって、いろいろなことが。
 
まず、ものすごく喉が渇きます。
炭水化物から摂っていた水分が摂れなくなるので、水分を欲するようになるようです。
 
あと、眠気と頭痛。
低血糖が原因だそうです。
 
これは良質のハチミツをひと舐めして解消。
 
それと睡眠不足になるとメンタルが落ちることもわかりました。
 
 
こうしたことはみんな参考にした本に書いてあるので、「あー、これか!」と思って、あまり不安にはなりません。
カラダの反応ってウソつかないですね。
カラダも頑張ってるから、ココロも強く持とうと思います。
 
 
来週もう1回やって、どうなるか楽しみです。
 
 
さて、ダイエット中は新しい服は買わない、というひとがいます。
たとえば3ヶ月とか期間を決めていればそれでいいんです。
 
目標になったら着る服をいま買っておいて、見えるところに掛けておけばモチベーションも上がります。
わたしは白のスリムパンツを掛けています。笑。
 
 
体重なら多分あと3~4kgくらいでしょうか。
わたしには、このパンツをするっと履いている自分がゴールです。
 
 
 
さて、サイズ19号(日本サイズ)のぽっちゃりモデル、アシュリー・グラハムをご存知ですか。
欧米ではプラスサイズモデルといいます。
 
2017年にはプラスサイズモデルとして、初めてVOGUEやELLEの表紙を飾りました。
 
 
 
彼女も最初は自分のカラダが嫌いでした。
でも、いつも彼女のことをほめてくれる母親のおかげで、美も自信も内面からくるものと気づき、自分のカラダを受け入れることができました。
 
その経験から、かつての自分と同じ悩みを持っている若い女性たちのロールモデルになることをめざすようになります。
 
彼女はTEDに登壇し、スピーチをこの言葉でくくりました。
Be you. Be real. Be authentic. Be your favorite kind of woman.
(自分自身であれ、リアルであれ、本物であれ、あなたの好きなタイプの女性であれ)
太っているか、やせているかは関係ありません。
 
自分が自分らしくいられて心地よく、好きだと思える体型でいることが大事です。
春には白のパンツで颯爽と出かけたいです。
 
 
あなたはいま、食事制限やダイエットをしていますか。
こんな方法いいよ!
こんなふうにしてダイエット期間を乗り切った!
というのがあったら、ぜひ教えてください。
このメルマガにそのまま返信していただければ結構です。
 
あたたかくなったらダイエット&スタイルアップお茶会を開催します。
メルマガでおしらせしますね。
 
 
今週の1冊
『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!』(関口 賢/文藝春秋)
参考にしている本です。
ご興味あれば。
 
 
 
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お読みいただき、ありがとうございました。
ご意見、ご感想、ご要望などはこのメールにそのままご返信ください。
 
ではまた来週おめにかかりましょう。
アドバンストな1週間を。
 
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ヤマダミユキ

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